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挡不住的诱惑美化臀部线条一招搞定!

  女人一生最重要的“前凸后翘”的2个线条,大多时候大家就只在意胸部线条,却忽视了臀部线条。

  其实不然,臀部是除了胸部之外,女人身体上最性感的部位之一。而随着现代人的生活习惯,久坐导致屁股大、兴发娱乐注册假胯宽问题严重,美化臀部线条迫在眉睫!

  想要美化臀部线条,先必须要了解臀部肌肉构造,兴发娱乐注册臀大肌、臀中肌、臀小肌(隐藏在其它肌肉下方),还有覆盖在肌肉上的脂肪,造就了臀部的形状。

  单脚站立时,臀中肌能够保证骨盆在水平方面的稳定,维持人们正常的站立和行走功能。如果臀中肌不够发达,那么在外观上整个臀部就会有下垂或下坠的现象。

  臀部肌肉线条不够美观,主要原因就手机臀中肌不够发达。想要臀部翘起来,兴发娱乐注册,就得好好练练臀中肌。兴发娱乐注册

  step 1 :仰卧在垫子上,双臂置于身体两侧,双腿屈膝成直角,双脚置于健身球上;

  step 2 :吸气,双手按压地面,将臀部向上抬起,收紧大腿和臀部的肌肉,尽量用双腿的力量控制球;

  其实这套塑造身体曲线的【球瑜伽教程】一共是4集,其他3集之前也跟大家详细介绍过,回顾一下:

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